Завтрак
Тост с авокадо и тунцом (180 г)
КБЖУ
Ккал: 425
Белки (г): 25
Жиры (г): 18
Углеводы (г): 30
Обед
Осьминог с овощами (300 г)
Крабовый салат (150 г)
КБЖУ
Ккал: 545
Белки (г): 42
Жиры (г): 24
Углеводы (г): 20
Ужин
Куриная грудка с соусом песто и гарниром (350 г)
Морковный салат (100 г)
КБЖУ
Ккал: 590
Белки (г): 46
Жиры (г): 25
Углеводы (г): 38
Десерт
Крем-брюле (120 г)
КБЖУ
Ккал: 280
Белки (г): 6
Жиры (г): 18
Углеводы (г): 25
Напиток
Компот из сухофруктов (200 мл)
КБЖУ
Ккал: 120
Белки (г): 0
Жиры (г): 0
Углеводы (г): 30