Завтрак
Омлет с цуккини, помидорами и сыром пармезан + 1 ломтик цельнозернового хлеба (30 г)
КБЖУ
Ккал: 455
Белки (г): 25
Жиры (г): 24
Углеводы (г): 8
Обед
Отварная говядина с сельдереем, морковью и брокколи (450 г)
КБЖУ
Ккал: 485
Белки (г): 40
Жиры (г): 18
Углеводы (г): 20
Ужин
Крабовый салат с малосольным лососем и сливочным сыром (150 г)
Паровые куриные фрикадельки с булгуром и зелёной фасолью (350 г)
КБЖУ
Ккал: 600
Белки (г): 45
Жиры (г): 30
Углеводы (г): 44
Десерт
Несладкий пирог с творогом и вишней (120 г)
КБЖУ
Ккал: 190
Белки (г): 12
Жиры (г): 8
Углеводы (г): 20
Напиток
Коктейль из яблока, киви и клубники (300 г)
КБЖУ
Ккал: 185
Белки (г): 2
Жиры (г): 1
Углеводы (г): 30