Tuesday
Breakfast: Apple crumble with oatmeal and honey.
Lunch: Steamed fish with rice and vegetables. Corn salad with avocado and tomatoes.
Dinner: Turkey steak with roasted pepper sauce and instant noodles.
Dessert: Mandarin panna cotta.
Drink: Pear smoothie, low-fat yogurt, and honey.
Total daily intake:
Kcal
Protein (g)
Fat (g)
Carbohydrates (g)
Яблочный крамбл с овсяными хлопьями и медом
Рыба на пару с рисом и овощами
Салат из кукурузы с авокадо и помидорами
Стейк из индейки с соусом из запеченного перца и фунчозой
Мандариновая панна-котта
