Pequeno-almoço: Crumble de maçã com aveia e mel.
Almoço: Peixe cozido a vapor com arroz e legumes. Salada de milho com abacate e tomate.
Jantar: Bife de peru com molho de pimentos assados e massa instantânea.
Sobremesa: Panna cotta de tangerina.
Bebida: Batido de pera, iogurte magro e mel.
Ingestão diária total:
Kcal
Proteína (g)
Gordura (g)
Hidratos de carbono (g)