Pequeno-almoço: Omelete com courgette, tomate e queijo parmesão.
Almoço: Salada com massa instantânea, peru e puré de pepino (sem temperos). Carne cozida com aipo, cenoura e brócolos.
Jantar: Salada de caranguejo com salmão ligeiramente salgado e queijo creme. Almôndegas de frango cozidas a vapor com bulgur e feijão verde.
Sobremesa: Saborosa tarte de queijo cottage e cereja.
Bebida: Batido de maçã, kiwi e mel.
Ingestão diária total:
Kcal
Proteína (g)
Gordura (g)
Hidratos de carbono (g)