Pequeno-almoço: Rillettes de camarão em tosta com queijo creme e abóbora.
Almoço: Salada de frango, quinoa e laranja. Sopa de peixe (peixe misto).
Jantar: Filete de frango com feijão verde, abóbora e queijo.
Sobremesa: Mistura de frutas: kiwi, morango e framboesa.
Bebida: Batido de maçã, kiwi, iogurte e mel.