Segunda-feira

Pequeno-almoço: Papa de arroz com frutos silvestres.
Almoço: Sopa de almôndegas. Peixe branco em molho tikka com arroz.
Jantar: Schnitzel de frango com legumes. Salada de legumes frescos com abacate e ovo.
Sobremesa: Tarte de maçã e coco.
Bebida: Batido de manga, framboesa e leite de coco.

Ingestão diária total:
Kcal 1425
Proteína (g) 77,8
Gordura (g) 55,5
Hidratos de carbono (g) 172