Pequeno-almoço: Panquecas de falafel com ovo cozido e brócolos.
Almoço: Salada com tomate seco, camarão e tomate-cereja. Costeleta de frango panada com queijo, massa e espinafres frescos.
Jantar: Salada com peixe assado ou peito de peru, molho de mirtilos e milho-bebé. Galantine de frango com gratinado de batata.
Sobremesa: Strudel de maçã com amêndoas.
Bebida: Sumo de mirtilo.
Ingestão diária total:
Kcal
Proteína (g)
Gordura (g)
Hidratos de carbono (g)