Pequeno-almoço: Taça de smoothie de laranja. Almoço: Rolinhos de repolho preguiçosos com molho e trigo sarraceno. Salada César com peito de frango. Jantar: Omelete com cogumelos cantarelos. Sobremesa: Mistura de frutas com ananás, kiwi e morango. Bebida: Sumo de limão e pepino.
Quantidade total por dia: Kcal 1089 Proteínas (g) 57,9 Gorduras (g) 47 Hidratos de carbono (g) 101,5