Pequeno-almoço: Bolinhos de curgete com ricota.
Almoço: Salada de massa com queijo feta e azeitonas. Bolinhos de abóbora com molho de peru e legumes.
Jantar: Salada com mozarela e tangerinas. Frango e tomate gratinados.
Sobremesa: Pudim de mirtilos com sementes de chia.
Bebida: Iogurte magro com abacate e manteiga de amendoim.
Ingestão diária total:
Kcal
Proteína (g)
Gordura (g)
Hidratos de carbono (g)