Pequeno-almoço: Panquecas de queijo cottage com nozes e doce de mirtilo.
Almoço: Sopa de legumes. Peixe com batatas fritas.
Jantar: Salada de tomate e pepino com azeite. Katsudon com arroz e edamame.
Sobremesa: Tarte de framboesa.
Bebida: Batido de banana e fruta.
Ingestão diária total:
Kcal
Proteína (g)
Gordura (g)
Hidratos de carbono (g)