Завтрак
Сырники (220 г) с джемом (20 г) и ягодами (50 г) + сметана (30 г/10%)
КБЖУ
Ккал: 460
Белки (г): 28
Жиры (г): 12
Углеводы (г): 40
Обед
Тыквенный суп (250 мл) + оливковое масло (10 г)
Паста болоньезе (315 г)
КБЖУ
Ккал: 625
Белки (г): 35
Жиры (г): 20
Углеводы (г): 65
Ужин
Рагу из говядины (150 г)
Салат Цезарь (345 г)
КБЖУ
Ккал: 520
Белки (г): 45
Жиры (г): 25
Углеводы (г): 25
Десерт
Манговый пудинг (210 г) + мёд (10 г)
КБЖУ
Ккал: 200
Белки (г): 4
Жиры (г): 8
Углеводы (г): 30
Напиток
Имбирно-лимонный чай (250 мл) + мёд (10 г)
КБЖУ
Ккал: 40
Белки (г): 0
Жиры (г): 0
Углеводы (г): 10