Завтрак: Гречневые блины с тыквой и индейкой.
Обед: Салат с куриным филе, киноа и апельсином. Чечевичный суп с говядиной и стручковой фасолью.
Ужин: Судак на пару с рататуем из овощей и соусом дзадзики.
Десерт: Овсяные блины с обезжиренным йогуртом.
Напиток: Клубника, банан, миндаль.
Углеводы (г)