Завтрак: Фритата с бататом и томатом.
Обед: Салат с вареным яйцом, консервированным тунцом и брокколи. Филе куриное, панированное в грецком орехе, с зелёным горошком и булгуром.
Ужин: Треска, приготовленная на пару, с брокколи и цветной капустой. Фрикассе из индейки с гречкой и зелёным горошком.
Десерт: Запечённая груша с сыром Рикотта и грецким орехом.
Напиток: Кокосовое молоко с клубникой и семенами чиа.
Углеводы (г)