Завтрак: Оладьи куриные с сыром Рикотта и тыквенным пюре.
Обед: Салат с красной рыбой, отварным яйцом, свежим огурцом и оливковым маслом. Бифштекс из говядины с запечённым картофелем и яйцом.
Ужин: Салат с куриной грудкой, печёным перцем, мини-кукурузой и соусом песто. Красная рыба с цветной и брюссельской капустой.
Десерт: Манговый пудинг.
Напиток: Смузи из кокосового молока, арахисовой пасты (без сахара) и авокадо.
Углеводы (г)