Завтрак
Овсяная каша (200 г) с орехами (15 г), яблоком (100 г) и корицей + мёд (10 г)
КБЖУ
Ккал: 380
Белки (г): 14
Жиры (г): 14
Углеводы (г): 55
Обед
Рыбный суп-микс (300 мл)
Чили-краб (370 г) + оливковое масло (10 г)
КБЖУ
Ккал: 520
Белки (г): 45
Жиры (г): 16
Углеводы (г): 50
Ужин
Картофельный гратен (200 г) с куриной грудкой (150 г)
Салат коул-слоу (220 г) + легкий майонез (20 г)
КБЖУ
Ккал: 580
Белки (г): 40
Жиры (г): 25
Углеводы (г): 55
Десерт
Кокосовая панна-котта (130 г) с ананасом (100 г) + мёд (10 г)
КБЖУ
Ккал: 220
Белки (г): 4
Жиры (г): 12
Углеводы (г): 25
Напиток
Чай масала (200 мл) + мёд (10 г)
КБЖУ
Ккал: 120
Белки (г): 6
Жиры (г): 4
Углеводы (г): 18