Завтрак
Японские панкейки (150 г) с джемом (30 г) + сливочное масло (10 г)
КБЖУ
Ккал: 383
Белки (г): 12
Жиры (г): 13
Углеводы (г): 55
Обед
Уха (250 мл)
Паста (100 г) с помидорами черри (100 г) и сыром (30 г) + оливковое масло (10 г)
КБЖУ
Ккал: 675
Белки (г): 30
Жиры (г): 18
Углеводы (г): 85
Ужин
Куриные рулетики (150 г) с грибами (100 г)
Салат крабовый (230 г) + йогурт (30 г)
КБЖУ
Ккал: 480
Белки (г): 45
Жиры (г): 20
Углеводы (г): 25
Десерт
Малиновая тарталетка (80 г)
КБЖУ
Ккал: 250
Белки (г): 4
Жиры (г): 12
Углеводы (г): 35
Напиток
Имбирно-лимонный чай + мёд (10 г)
КБЖУ
Ккал: 30
Белки (г): 0
Жиры (г): 0
Углеводы (г): 8