Вторник 3 неделя
Завтрак: Яблочный крамбл с овсяными хлопьями и мёдом.
Обед: Рыба, приготовленная на пару, с рисом и овощами. Салат из кукурузы с авокадо и помидорами.
Ужин: Стейк из индейки с соусом из запеченного перца и с фунчозой.
Десерт: Мандариновая панна-котта.
Напиток: Смузи из груши, нежирного йогурта и мёда.
Общее количество в день:
Ккал
Белки (г)
Жиры (г)
Углеводы (г)
Яблочный крамбл с овсяными хлопьями и медом
Рыба на пару с рисом и овощами
Салат из кукурузы с авокадо и помидорами
Стейк из индейки с соусом из запеченного перца и фунчозой
Мандариновая панна-котта
