Завтрак: Запеканка творожная с изюмом и сметаной.
Обед: Салат с филе курицы, кабачком, болгарским перцем и семенами льна. Филе куриное фаршированное шпинатом с пене.
Ужин: Салат с нутом, индейкой и печёной тыквой. Буженина (свинина) запечённая с овощами.
Десерт: Яблоко запечённое с мёдом и миндалём.
Напиток: Йогурт обезжиренный с семенами чиа и черникой.
Углеводы (г)