Завтрак
Рисовая каша (200 г) с лесными ягодами (50 г)
КБЖУ
Ккал: 240
Белки (г): 3,5
Жиры (г): 1,5
Углеводы (г): 38
Обед
Суп с фрикадельками (250 г)
КБЖУ
Ккал: 160
Белки (г): 10
Жиры (г): 7
Углеводы (г): 14
Белая рыба в соусе тикка (150 г) с рисом (100 г)
КБЖУ
Ккал: 290
Белки (г): 22
Жиры (г): 9
Углеводы (г): 30
Ужин
Куриный шницель (120 г) с овощами (150 г)
КБЖУ
Ккал: 260
Белки (г): 25
Жиры (г): 12
Углеводы (г): 10
Свежий овощной салат с авокадо (1 шт.) и вареным яйцом (1 шт)
КБЖУ
Ккал: 380
Белки (г): 7
Жиры (г): 18
Углеводы (г): 6
Десерт
Яблочно-кокосовый пирог (120 г)
КБЖУ
Ккал: 385
Белки (г): 4
Жиры (г): 14
Углеводы (г): 45
Напиток
Смузи из манго, малины и кокосового молока (300 мл)
КБЖУ
Ккал: 180
Белки (г): 3
Жиры (г): 8
Углеводы (г): 25