Завтрак
Ячневая каша (150 г) с черникой (50 г)
КБЖУ
Ккал: 280
Белки (г): 8
Жиры (г): 4
Углеводы (г): 52
Обед
Куриный суп (350 мл)
Жульен из белой рыбы с мускатным орехом (150 г) + сливочный соус (50 г)
КБЖУ
Ккал: 570
Белки (г): 35
Жиры (г): 22
Углеводы (г): 30
Ужин
Сырники (180 г) с малиной (50 г)
КБЖУ
Ккал: 420
Белки (г): 25
Жиры (г): 15
Углеводы (г): 48
Десерт
Мятный парфе (120 г) с шоколадом (20 г)
КБЖУ
Ккал: 520
Белки (г): 7
Жиры (г): 19
Углеводы (г): 51
Напиток
Смузи из яблока (100 г), шпината (50 г) и мяты
КБЖУ
Ккал: 80
Белки (г): 1
Жиры (г): 0
Углеводы (г): 19