Среда 1 неделя
Завтрак: Пшеничная каша с тыквой.
Обед: Суп-пюре с белыми грибами. Рыба с ароматными травами на пару.
Ужин: Курица в кокосовом соусе, салат с авокадо, манго и яблоком.
Десерт: Ореховый брауни с ванильным кремом.
Напиток: Смузи из грецкого ореха, апельсина и лайма.
Общее количество в день:
Ккал 1484
Белки (г) 91
Жиры (г) 76
Углеводы (г) 147,5
Обед: Суп-пюре с белыми грибами. Рыба с ароматными травами на пару.
Ужин: Курица в кокосовом соусе, салат с авокадо, манго и яблоком.
Десерт: Ореховый брауни с ванильным кремом.
Напиток: Смузи из грецкого ореха, апельсина и лайма.
Общее количество в день:
Ккал 1484
Белки (г) 91
Жиры (г) 76
Углеводы (г) 147,5
Пшеничная каша с тыквой
Суп-пюре с белыми грибами
Рыба с ароматными травами на пару
Курица в кокосовом соусе, салат с авокадо, манго и яблоком
Ореховый брауни с ванильным кремом
Смузи грецкий орех- апельсин-лайм
