Завтрак
Панкейки (170 г) с ягодным муссом (70 г) + мёд (10 г)
КБЖУ
Ккал: 410
Белки (г): 14
Жиры (г): 10
Углеводы (г): 60
Обед
Куриные котлетки (180 г) с овощами (250 г) и зеленью + оливковое масло (10г)
КБЖУ
Ккал: 490
Белки (г): 40
Жиры (г): 20
Углеводы (г): 25
Ужин
Сёмга на пару (180 г) с рисом (120 г) и овощами (250 г) + оливковое масло (5 г)
КБЖУ
Ккал: 550
Белки (г): 45
Жиры (г): 22
Углеводы (г): 45
Десерт
Морковный торт (100 г)
КБЖУ
Ккал: 320
Белки (г): 6
Жиры (г): 15
Углеводы (г): 45
Напиток
Томатный сок (200 мл)
КБЖУ
Ккал: 40
Белки (г): 2
Жиры (г): 0
Углеводы (г): 8